Projekt Unijny "Rozwój kształcenia zawodowego szkół Miasta Zamość" kliknij po więcej informacji

Czcionka:

A+A-

Kontrast:

Usprawnianie Ruchowe

JAK ĆWICZYĆ Z DZIECKIEM W DOMU?

 

Ćwiczenia w chodzeniu i bieganiu:

  • Chodzenie głośno i cicho na całych stopach, na palcach;
  • Chodzenie z omijaniem przeszkód;
  • Chodzenie boso po różnych powierzchniach – wyczuwanie powierzchni;
  • Chodzenie po wyznaczonym torze;
  • Bieganie po obwodzie koła;

                                                                                                 

Ćwiczenia równoważne :

  • „Jestem bocianem” – staniem na jednej nodze;
  • Chodzenie po wyznaczonej linii;
  • Wchodzenie i schodzenie po schodach;
  • Wchodzenie na krzesełko i schodzenie z krzesełka;

 

Ćwiczenia na czworakach :

  • Jestem kotem, psem, żabką, bocianem itp. – naśladowanie chodu zwierząt;
  • Omijanie przeszkód w pozycji na czworakach;
  • Przechodzenie pod przeszkodą;
  • Czołganie się – przechodzenie pod niską przeszkodą;
  • Turlanie się - dziecko najpierw próbuje samo się turlać, a następnie jest turlane przez drugą osobę;

 

Ćwiczenia w toczeniu i rzucaniu:

  • Upuszczanie i podnoszenie woreczka, piłki lub wybranej zabawki;
  • Rzucanie woreczka, piłeczki (oburącz i jedną ręką do dużego pudła z dowolnej i wyznaczonej odległości);
  • Turlanie i toczenie piłki do celu;
  • Kopanie piłki do celu z dowolnej i wyznaczonej odległości;

 

Ćwiczenia prawidłowej postawy :

  • Jestem zajączkiem, kangurem – skoki w dal;
  • Podrzucanie i łapanie różnych przedmiotów;
  • Zabawy na czworaka z pokonywaniem przeszkód;
  • Jeżdżenie na rowerku stacjonarnym lub czterokołowym;
  • Dotykanie jedną częścią ciała do drugiej (czoło wita się z kolanem, łokieć wita się z piętą itp.);
  • Przenoszenie włożonych między stopy przedmiotów za głowę w pozycji leżącej na plecach:
  • Wykonywanie nogami ruchów naprzemiennych w górę, w dół, w lewo, w prawo leżąc na plecach;
  • Pokonywanie torów przeszkód;
  • Skoki na piłce z uchwytami w przód , tył, w bok;
  • Huśtanie w kocu;
  • Chodzenie stopa za stopą po rozłożonej linie;
  • Tory przeszkód;
  • Chodzenie po wyspach ( pudełka i inne przedmioty ) ;
  • Mocne , uciskowe masaże ciała;
  • Dotykanie zróżnicowanych faktur;

 

Galeria zdjęć - kliknij TUTAJ!

Data dodania: 2022-03-28 22:49:24
Data edycji: 2022-03-28 22:50:44
Ilość wyświetleń: 112

Kalendarz

Misją Specjalnego Ośrodka Szkolno-Wychowawczego jest kształcenie, wychowanie oraz zapewnienie opieki dzieciom i młodzieży z niepełnosprawnością intelektualną, autyzmem, dążenie do ich maksymalnej samodzielności.

Bądź z nami
Aktualności i informacje
Biuletynu Informacji PublicznejElektroniczna Platforma Usług Administracji Publicznej
Logo Facebook
Facebook